Утренняя йога для беременных

Мы подобрали практики, которые лучше всего подходят для занятий йогой для беременных утром. Занятие проводит Александра Непомнящих — сертифицированный тренер по йоге для беременных, практикующий врач-педиатр. Александра практиковала йогу и во время своей беременности.

00:00 Приветствие 

00:11 Аттха Чандрасана 

01:22 Паршвоттанасана 

03:45 Прасорита падоттанасана 

05:38 Маласана 

06:58 Поза дерева 

09:20 Дыхание нади шодхана 

11:00 Дыхание Уджайя 

14:08 Медитация